Pomoć prirodnom detoxu

Maslinovo ulje koristite za pripremu hrane i salata. Umjesto gotovih umaka napravite
svoje upotrebom maslinovog ulja, jabukovog sirćeta, aceto balsamica, tahina, limuna,
bijelog luka, začina po želji. Tako ćete biti sigurni u kvalitetan sastav.
Unosom biljnih čajeva koji pomažu rad jetre poput čaja korijena maslačka, čaja od
koprive, čaja od korijena cikorije, čaja od mente (nane), čaj od đumbira, ružmarina itd.
Birajte čajeve u rinfuzi.
Povremeni post pokrenut će prirodni mehanizam čišćenja i obnove organizma.
Redovitim vježbanjem i znojenjem.
Saunom (koja također potiče znojenje i metabolizam).
Suplementiranjem proizvodima na bazi Silimarina i artičoke, Kurkumina, Probiotika, te
Holina.
Ciljanim suplementiranjem vitamina ili minerala koji su u deficitu.
Kvalitetnim snom, što znači neprekinutim snom u trajanju 7 – 9 sati u zamračenoj
prostoriji. Poželjno je uspostaviti higijenu sna tj. svaku večer ići na spavanje i buditi se
u isto vrijeme.
1h prije spavanje ne izlagati se plavoj svjetlosti tj. elektroničkim uređajima (mobitel,
tablet, računar, TV).
Provoditi što više vremena u prirodi, na čistom zraku.