Humus s ekstra djevičanskim maslinovim uljem, sjemenkama, svježom salatom, maslinama i začinskim biljem. Kao prilog možete nasjeckati mrkvu na štapiće, a odlično se kombinira i sa zdravim krekerima i integralnim hljebom. *Domaći humus možete napraviti od slanutka u kombinaciji sa kuhanom ili pečenom cveklom,...
Read More
Za povećanje metaboličke fleksibilnosti možete jedan dan u mjesecu kalorijski unossvesti na do 500 kcal. Obično se taj dan unose voda i zeleno lisnato povrće. Ostale dane,potrebno je unijeti minimalno 1200 kcal.Bazalni metabolizam predstavlja potrebnu energiju za rad svih organa i organskihsistema tijekom 24h...
3.Jedite juhe izrađene na temeljcu (ribljem, pilećem, telećem, goveđem, povrtnom). Juha jeodličan način za unos vitamina i minerala te kolagena. Svakodnevno jedenje juhe smanjit ćeukupni energetski unos tijekom dana i olakšati mršavljenje. Kolagen iz temeljca odličan jesaveznik obnove i regeneracije sluznice crijeva, kože, hrskavica...