Ljudski organizam posjeduje odlične mehanizme eliminacije štetnih materija i čišćenja
(tzv. detoxa). Radi to neprestano putem jetre, bubrega, crijeva, kože, sluznica, limfe i
pluća.
Često se dešava u savremenom načinu života da neka nesvjesna navika utječe na
unutrašnju signalizaciju naših hormona. Zbog toga podrška detoxu nije samo ono što
jedemo i pijemo, nego i naše navike koje živimo.
Višak kilograma i hormonalni disbalans slabe organizam, pa tada pomoć u detoxu
organizma „iz vana“ dobro dođe. Postoji više načina kako možete podržati detox
organizma, a to je:
Piti dnevno 2 – 2,5 L vode.
Dan započeti s biljnim čajem poput kamilice, mente, koprive ili mlakom vodom uz
dodatak svježe iscijeđenog limuna i đumbira.
Doručkovati u prvom satu nakon buđenja.
Izlagati se dnevnoj svjetlosti, izaći na sunce u prvom satu nakon buđenja.
Balansiranom prehranom s redovitim unosom zelenog lisnatog povrća (špinat, blitva,
kelj, rukola, matovilac, zelena salata…), kupusnjača (kupus, kelj, keleraba, brokula,
karfiol, prokulice…), biljaka iz porodice lukova (crveni luk, bijeli luk, poriluk…), ostalog
povrća, začinskih biljaka te mikrobilja.
Voditi računa o porijeklu hrane koju jedemo (poželjno je svesti na minimum unos
biljne hrane tretirane pesticidima i herbicidima; dok kod životinjskih namirnica težimo
ka slobodnom uzgoju i ispaši životinja). U prehrambenoj industriji takva hrana je
deklarirana kao ORGANIC i BIO.
Svesti na minimum unos visoko prerađene hrane poput mesnih prerađevina, gotovih
umaka, konditorskih proizvoda, pekarskih proizvoda, slatkiša jer sadrže jako puno
aditiva, soli, šećera i palmine masti.